Salud mental en el trabajo: una realidad que Colombia ya no puede ignorar ✅
Salud mental en el trabajo: una realidad que Colombia ya no puede ignorar 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sara Castañeda Barón, psicóloga de VOLVER IPS ¿Sabía que el 66,3 % de los colombianos afirma haber enfrentado algún problema de salud mental? Dos de cada tres trabajadores están expuestos a factores de […]
Rumiación mental antes de dormir: cuando la mente no apaga las luces ✅
Rumiación mental antes de dormir: cuando la mente no apaga las luces 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS Son las once de la noche. El cuerpo está cansado, pero la mente sigue trabajando. La rumiación mental es uno de los factores psicológicos más importantes asociados al […]
Higiene del sueño: el hábito subestimado que protege la salud mental ✅
Higiene del sueño: el hábito subestimado que protege la salud mental 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS Dormir bien no solo ayuda a sentirse descansado; también es un factor esencial para la salud mental. Aproximadamente uno de cada tres adultos no duerme lo suficiente. La higiene […]
Salud y descanso: el hábito silencioso que protege la mente✅
Salud y descanso: el hábito silencioso que protege la mente 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS Una de cada tres personas adultas no duerme las siete horas mínimas recomendadas. Entre 50 y 70 millones de adultos presentan trastornos del sueño. Lejos de ser un tiempo «perdido», […]
Familia y relaciones en Colombia: el vínculo que más protege la salud mental ✅
Familia y relaciones en Colombia: el vínculo que más protege la salud mental 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Lina María Rendón Benítez, psicóloga de VOLVER IPS En medio de los cambios sociales, tecnológicos y económicos, la familia continúa siendo uno de los factores más importantes para el bienestar emocional. La Encuesta […]
Relaciones de pareja: más allá del amor, una construcción diaria de bienestar ✅
Relaciones de pareja: más allá del amor, una construcción diaria de bienestar 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS Las relaciones de pareja influyen profundamente en la salud mental y la calidad de vida. Los vínculos afectivos saludables se asocian con mayor satisfacción vital, mejor regulación emocional […]
Duelo y pérdidas: una experiencia humana que también es un desafío de salud mental ✅
Duelo y pérdidas: una experiencia humana que también es un desafío de salud mental 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS La muerte de un ser querido o el final de una relación sentimental implican una pérdida significativa de vínculos y proyectos compartidos. Cerca del 10 % […]
Autocuidado emocional: una práctica diaria para proteger la salud mental ✅
Autocuidado emocional: una práctica diaria para proteger la salud mental 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS Cuidamos el cuerpo cuando aparece una enfermedad, pero no siempre prestamos la misma atención a nuestras emociones. En 2019 cerca de mil millones de personas vivían con un trastorno mental. […]
Autoestima: la relación más importante que construimos es con nosotros mismos ✅
Autoestima: la relación más importante que construimos es con nosotros mismos 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS La autoestima es mucho más que sentirse bien con uno mismo. Se relaciona con la manera en que valoramos nuestras capacidades, afrontamos los errores y establecemos vínculos con los […]
Aprender a poner límites sin sentir culpa: una habilidad esencial para la salud mental ✅
Aprender a poner límites sin sentir culpa: una habilidad esencial para la salud mental 📅 Publicado: 23 de julio de 2026 ✍️ Por: Sarita García, psicóloga de VOLVER IPS ¿Alguna vez ha dicho «sí» cuando en realidad quería decir «no»? Muchas personas experimentan culpa al establecer límites. Aprender a poner límites saludables no es un […]